U Trojice est une ascension de 4.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Gruna, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 157 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% est trompeuse : le premier demi-kilomètre à 7% est exigeant, suivi de sections plus roulantes (2%). La difficulté réside dans l'irrégularité, avec des séquences répétées de pentes à 5% (KM 1.0-2.0 et 3.0-3.5) qui nécessitent des ajustements d'effort constants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Ne vous laissez pas piéger par la forte pente initiale (7%). Adoptez un rythme contrôlé pour préserver vos ressources pour les sections techniques à 5%.
2. Récupération active : Profitez des parties à 2% (KM 0.5-1.0, 2.0-2.5, finale) pour relâcher légèrement la pression et retrouver un souffle régulier.
3. Anticipez les changements : L'ascension est courte mais variée. Soyez attentif aux changements de pente pour ajuster votre développement et votre fréquence de pédalage sans à-coups.
4.0 km • 157 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km