Pian di Sole est une ascension de 13.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Zoverallo, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 716 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0-6.5) est relativement modérée avec une pente moyenne de 4.5%, incluant même un kilomètre à 2%. La véritable difficulté commence après le point milieu, avec une séquence exigeante de 7%, 8% et 7% sur les kilomètres 7 à 10, suivie d'un dernier kilomètre raide à 8% avant l'arrivée. Le dénivelé total de 716m sur 13.5km est significatif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour la seconde partie. Régulez votre effort sur les six premiers kilomètres, plus faciles, pour ne pas être épuisé avant les pentes sévères.
2. Anticipez les changements de pente. Les sections à 8% (KM 8-9 et KM 11-12) demandent un engagement musculaire et cardio-vasculaire important. Adoptez un braquet adapté à l'approche de ces segments.
3. Profitez des répit. Le kilomètre à 2% (KM 5-6) et la fin en pente douce (KM 13-13.5) sont des opportunités pour récupérer légèrement et préparer l'effort final.
13.5 km • 716 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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