Via Monte Nero est une ascension de 1.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sangiano, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.1% avec un maximum de 20.8%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans la succession de pentes extrêmement raides, avec trois sections dépassant les 15% (17% sur 200m, 15% sur 200m, 16% sur 200m), qui solliciteront fortement le cardio et les muscles.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers 600m sont très pentus (9% à 17%). Évitez de partir trop fort et trouvez un braquet qui vous permet de maintenir un effort constant.
2. Anticipez les "murs" : Les sections à 17% (KM 0.4-0.6) et 16% (KM 1.4-1.6) sont les plus difficiles. Réduisez légèrement votre allure avant d'y arriver pour les aborder plus frais.
3. Profitez des répit : Les passages à 8% (KM 1.0-1.2 et 1.6-1.8) et la fin à 5% permettent de récupérer partiellement. Utilisez-les pour relâcher brièvement la pression sans pour autant interrompre votre effort.
1.9 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
