Castello Cabiaglio est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cuvio, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.5 km) et sa pente moyenne de 4.8%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une séquence exigeante de pentes à 6-7% entre les kilomètres 0.5-1.0, 1.5-2.0 et 2.5-3.0 est entrecoupée de sections plus douces (3%), ce qui peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers 500m à 4% pour ne pas partir trop fort et aborder sereinement la première pente à 6%.
2. Gérez votre effort sur les parties raides (KM 1.5-2.0 et 2.5-3.0 à 7%) : restez en danseuse si nécessaire pour préserver votre cadence et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profitez des replats (KM 1.0-1.5 et 3.0-3.5 à 3%) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant une bonne vitesse.
3.5 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km