Bedero Valcuvia est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cantevria, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 187 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cantevria (3.3 km à 5.6%) est une 3ème catégorie régulière. Sa difficulté principale réside dans un milieu légèrement plus exigeant, avec un tronçon à 7% entre les kilomètres 1.0 et 1.5. Le reste du parcours alterne des pentes de 5% et 6%, ce qui en fait une montée abordable mais constante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort au kilomètre 1.0 : Anticipez la courte section à 7% en évitant de sur-réguler dans les premiers kilomètres. Maintenez un rythme stable pour aborder cette partie plus forte sans être déjà en difficulté.
2. Adoptez une cadence régulière : La pente moyenne de 5.6% se prête bien à un développement qui permet de conserver une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) pour une meilleure efficacité et une fatigue musculaire réduite.
3. Utilisez la fin plus "douce" : Les derniers 800 mètres à 5% sont légèrement moins pentus. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure fort.
3.3 km • 187 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km