Marzio est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ghirla, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 325 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8.4%. La difficulté est progressive, culminant sur une section centrale de 1.5 km (du km 1.5 au km 3.0) à 10% de pente constante, ce qui en fait le cœur exigeant de l'effort. Le dernier kilomètre offre un léger répit (5%) avant une finale à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers 6-9% pour économiser vos forces avant la section la plus dure à 10%.
2. Anticipez le changement de pente : La baisse à 5% après 3 km est une opportunité de récupérer partiellement avant la dernière poussée finale.
3. Maintenez une cadence régulière : Sur les longs tronçons à 10%, privilégiez un développement qui permet de conserver une fréquence de pédalage stable pour éviter l'épuisement musculaire.
3.9 km • 325 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km