Kaple sv. Eustacha est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Zbečno, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur le premier kilomètre (pentes de 6% à 9%), suivi d'une section de récupération nette entre 1,5 et 2,5 km (pente de 2% puis descente de -2%). La dernière partie est globalement plus facile, hormis un court relancement à 6% entre 3,5 et 4,0 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente sévère du début. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez du plat : La section descendante et plate au milieu est cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à 2,5 km et le court raidillon avant l'arrivée pour maintenir un rythme constant.
4.6 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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