Plechovka est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nižbor, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Stradonice présente un profil contrasté. Les trois premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes comprises entre 5% et 8%, concentrant près de 65% du dénivelé total. La difficulté diminue significativement ensuite, avec une longue section de pentes faibles (1-2%) et même un court replat à -1%, offrant un vrai répit avant une finale légèrement ascendante (3%). La pente moyenne de 3.6% est trompeuse ; la vraie difficulté réside dans le départ raide.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de surpuiser dans les 1,5 km à 7-8%. Partez à un rythme contrôlé pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Récupération active : Profitez de la section plus plate (KM 2.0 à 4.5, pente ≤2%) pour retrouver un souffle régulier et vous réalimenter sans forcer.
3. Relance progressive : Anticipez la légère remontée de la pente après le KM 5.0 pour ajuster votre effort en douceur jusqu'au sommet.
6.2 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km