Chýňava est une ascension de 4.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hýskov, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.4% est trompeuse : le profil est très irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec des pentes de 7% et 8%. Un court replat en descente (-2%) au kilomètre 2.5 offre un bref répit avant une fin régulière (4-5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par la pente initiale de 6%. Adoptez un rythme régulier pour aborder sereinement le premier kilomètre plus facile (2%).
2. Anticiper le mur : Gardez des forces pour la portion difficile de 7-8% entre les km 1.0 et 2.0. C'est là que la course se joue.
3. Profiter du répit : Utilisez la courte descente au km 2.5 pour récupérer et relâcher les muscles avant la dernière partie, constante mais moins raide.
4.9 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km