Zdejcina est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hýskov, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.7% est soutenue, mais la distance de 2.6 km la rend abordable. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre et demi, qui est uniformément pentu à 8%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers 8%. Établissez un rythme régulier dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Gérer le relâchement : La pente diminue significativement après 1.5 km (6% puis 4%). Utilisez cette section pour récupérer en maintenant votre cadence sans forcer.
3. Effort constant : Visitez un niveau d'effort constant (puissance ou fréquence cardiaque) plutôt que de suivre les variations de pente, surtout dans la première partie plus exigeante.
2.6 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km