Červený kříž est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nižbor, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 2 premiers kilomètres sont exigeants (4 tronçons à 7%), concentrant près de 70% du dénivelé total. Le reste de la montée (KM 2.0-4.5) est très plat (1-2%), offrant une récupération active avant une légère remontée de pente sur le dernier kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les 2 km à 7%. Adoptez un rythme régulier pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profiter du plat : Sur la longue section quasi-plate (KM 2.0-4.5), utilisez un braquet plus grand pour vous reposer musculairement tout en maintenant une bonne vitesse.
3. Relancer progressivement : Anticipez la pente de 4% dans le dernier kilomètre pour reprendre un rythme de grimpeur en douceur sans à-coup.
5.3 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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