Vlastec est une ascension de 7.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Broumy, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 2.8% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 2.8% est faible, mais le profil est très irrégulier, avec cinq sections à 5% et deux courtes descentes (KM 3.5-5.0). L'effort sera haché, demandant des ajustements constants de l'allure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les changements de pente : Relâchez légèrement l'effort sur les parties à 1% ou 0% pour récupérer avant les montées plus raides à 4-5%.
2. Gardez un rythme régulier : Ne sur-réglez pas les premiers 5%. Utilisez un braquet qui permet de maintenir une cadence stable sur les pentes moyennes (2-4%).
3. Profitez des replats : Les deux kilomètres de pente négative ou nulle (KM 3.5-5.5) sont une opportunité clé pour récupérer et aborder la seconde moitié plus frais.
7.7 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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