Jezírka est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nižbor, Střední Čechy, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Cette ascension de 2.8 km présente un profil en deux parties distinctes. Les deux premiers kilomètres sont relativement exigeants, avec une pente constante de 7% qui génère l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue nettement sur le dernier kilomètre, avec une pente très faible de 1% suivie d'une légère remontée à 3% pour conclure. La 3ème catégorie est justifiée par la brièveté de la section difficile.
Conseils pour gérer l'effort1. Partez à un rythme soutenu mais contrôlé durant les 2 premiers km, la pente de 7% étant uniforme.
2. Profitez du kilomètre à 1% pour récupérer activement (pédalage souple, respiration) avant le final.
3. Relancez progressivement dans les 300 derniers mètres à 3% pour terminer sans exploser.
2.8 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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