Passo Pinei (via Castelrotto) est une ascension de 12.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Waidbruck - Ponte Gardena, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 48.4%. L'ascension totalise 992 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.1 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.2%). La difficulté est accentuée par un premier tiers très rude, avec un kilomètre à 13% entre 2.0 et 3.0 km, qui impose un effort intense dès le début. Un répit relatif intervient entre 6.0 et 10.0 km (pentes de 2% et 3%), mais la montée se termine par deux derniers kilomètres à 9%, exigeant de garder des forces pour ce final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres, très pentus. Établis un rythme soutenable pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profite du plat : Utilise la section plus facile (KM 6-10, pente de 2-3%) pour récupérer en maintenant un bon cadencement sans forcer, afin de recharger les muscles pour le final.
3. Garde de la réserve : Anticipe les deux derniers kilomètres à 9%. Gère ton effort sur la partie centrale pour avoir la puissance nécessaire afin de franchir la conclusion difficile.
12.1 km • 992 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo Pinei (via Castelrotto)
Rayon de 20 km