Siusi allo Sciliar/Seis am Schlern est une ascension de 11.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Kollmann - Colma, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 30.6%. L'ascension totalise 719 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.3% est trompeuse : trois kilomètres à 10% (KM 2-3, 6-7) et un à 9% (KM 4-5) constituent des passages très exigeants, entrecoupés de sections de récupération (descente à -2% au KM 3-4 et plat à 1% au KM 8-9).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer par séquences : Alterne entre effort soutenu sur les forts pourcents (10%) et récupération active sur les parties plates ou descendantes pour éviter la surchauffe.
2. Anticiper les changements : Le kilomètre 3 marque une courte descente. Utilise-la pour relâcher la pression sur les jambes et reprendre ton souffle avant la nouvelle série de pentes raides.
3. Résister sur la fin : Les derniers kilomètres (9 à 11) ont une pente modérée (4-6%). Malgré la fatigue, c'est là qu'il faut maintenir un rythme régulier pour conclure l'ascension.
11.4 km • 719 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km