Laion est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lajen - Laion, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 627 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas linéaire : après 3 km raides (7-9%), une section de 2 km plus douce (3-4%) offre un répit trompeur avant un final extrêmement exigeant. Les 3 derniers kilomètres (10-11%) concentrent l'essentiel de la difficulté avec des pentes sévères.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Utilisez les kilomètres 3.5 à 5.0 (pentes de 3-4%) pour récupérer activement sans vous arrêter de pédaler, en préparant le final.
2. Garder des réserves pour le final : Abordez les 3 derniers kilomètres avec une réserve de puissance. La pente dépasse 10% sur de longues portions, nécessitant un effort soutenu.
3. Adopter un braquet adapté dès le départ : La pente moyenne de 8.1% et les sections à 11% exigent un développement suffisamment souple pour maintenir la cadence sur les parties les plus raides.
7.8 km • 627 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km