Alpe di Siusi (via Tschoves) est une ascension de 27.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lajen - Laion, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 27.9 km est un parcours exigeant de par sa longueur et son dénivelé positif de 1522 m. La difficulté réside dans son profil irrégulier. Après une première partie raide (8-9% sur les 3 premiers km), la pente se modère (3-5% entre les km 4 et 18), offrant un répit relatif. La section la plus difficile se situe entre les km 19 et 22, avec deux séquences sévères à 11% et 9%, précédant un court replat. La fin est exigeante, avec un dernier kilomètre à 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme stable pour préserver vos ressources.
2. Profiter de la partie centrale : Utilisez la section plus modérée (km 4 à 18) pour retrouver un rythme respiratoire et alimentaire régulier, sans forcer.
3. Anticiper le final : Abordez le mur du km 19 avec des forces intactes. Gardez de la réserve mentale et physique pour le kilomètre à 10% avant l'arrivée.
27.9 km • 1522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alpe di Siusi (via Tschoves)
Rayon de 20 km