Alpe di Siusi (via Tschoves) est une ascension de 24.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Waidbruck - Ponte Gardena, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 36.6%. L'ascension totalise 1548 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 24 km est un véritable test d'endurance. La pente moyenne de 6% est trompeuse, car le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections extrêmement raides (trois tronçons à 10-11%) entre les kilomètres 6 et 9, puis à nouveau entre 15 et 16, qui vident rapidement les réserves. Le kilomètre 17 à 0% offre un court répit bienvenu avant une fin exigeante avec des pentes à 9% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous fiez pas à la pente moyenne. Anticipez les trois "murs" principaux (KM 6-9 et 15-16) et adoptez un rythme régulier en deçà de vos capacités maximales sur les premiers kilomètres pour les aborder avec des jambes fraîches.
2. Profitez des répit : Les sections à pente faible (KM 9-13, ~2-3%) et le plateau au KM 17 sont cruciaux. Utilisez-les pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme de pédalage, sans pour autant vous arrêter.
3. Préparation mentale pour la fin : La dernière partie (KM 22-24) est pentue. Gardez de la réserve pour ces derniers kilomètres où la fatigue se fera le plus sentir. Une mauvaise gestion peut rendre cette fin très longue.
24.0 km • 1548 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alpe di Siusi (via Tschoves)
Rayon de 20 km