Col de Sainte-Colombe est une ascension de 13.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Viazac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 469 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (13.6 km) mais avec un début exigeant : les 2 premiers kilomètres (7% et 8%) représentent près d'un tiers du dénivelé total. Le profil est irrégulier, alternant sections raides, faux-plats descendants (KM 5-6 et KM 10-11) et parties plus douces, ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la pente initiale très raide. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles sur ces 2 premiers kilomètres décisifs.
2. Profiter des récupérations : Utilisez les deux légères descentes (autour du KM 5 et KM 10) pour récupérer activement en pédalant sans forcer, afin d'aborder les sections suivantes (4% et 5%) avec des ressources.
3. Maintenir un rythme constant : La fin est peu pentue (1-4%), anticipez-la pour garder de la force et accélérer dans les derniers 600 mètres à 4%.
13.6 km • 469 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km