Les Pauses est une ascension de 6.7 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Figeac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.0% avec un maximum de 6.5%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3% sur 6.7 km est régulière, mais la répartition révèle une section plus exigeante entre les km 5.5 et 6.5 (pente à 4%) et une courte descente au km 4.0 qui interrompt le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Les pentes de 3-4% sont constantes jusqu'au km 4.0. Évitez de sur-régler pour aborder la fin frais.
2. Anticipez le faux-plat descendant : Profitez du km 4.0 à -2% pour récupérer activement sans perdre trop de vitesse avant la suite de l'ascension.
3. Gardez de la ressource pour le final : La pente remonte à 4% sur le dernier kilomètre (hors plat final). Augmentez légèrement l'allure à partir du km 5.5 pour maintenir la puissance.
6.7 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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