Col de Gorses est une ascension de 6.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Terrou, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 310 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0.0 à 1.5) est très douce (3%), suivie d'un secteur nettement plus raide et homogène entre les KM 1.5 et 5.0, avec des pentes comprises entre 6% et 7%. La fin (KM 5.0 à 6.5) est à nouveau très facile (2% à 4%), offrant un récupération en fin d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 1.5 km initiaux à 3%. Utilisez cette section pour installer un rythme respiratoire et trouver votre cadence.
2. Effort constant au cœur de l'ascension : À partir du KM 1.5, ajustez votre développement pour maintenir une puissance stable sur les 3.5 km à 6-7%, qui constituent le vrai challenge de la montée.
3. Récupération active en fin de parcours : La pente décline significativement après le KM 5.0. Profitez de cette dernière partie pour relâcher légèrement l'intensité et aborder le sommet sans être en surrégime.
6.5 km • 310 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km