Côte de Fangas est une ascension de 8.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Céré, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 392 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première partie (0-3 km) est la plus exigeante avec une pente stable de 5-6%. La difficulté diminue nettement après le 6ème kilomètre, avec une pente qui tombe à 2-3% sur les deux derniers kilomètres, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres plus pentus. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
2. Anticipez le changement de rythme : Profitez de la section plus facile entre les km 6 et 8.5 pour récupérer et vous realimenter avant la courte remontée de pente à 5% vers le km 7.5.
3. Effort final dosé : La fin est très progressive (2%), vous pouvez augmenter votre allure dans les derniers 500 mètres sans risque de surrégime.
8.8 km • 392 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km