Côte des Molières est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Molières, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le deuxième demi-kilomètre à 12%, qui est exigeant. Un replat à 2% entre 1.5 et 2.0 km offre un répit bienvenu avant une fin régulière à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Évitez de sur-régler dans le premier kilomètre à 4%. Gardez des forces pour le mur à 12% qui suit immédiatement.
2. Gérez le pic de pente : Adoptez un braquet adapté et un rythme stable dans la portion à 12%. L'objectif est de passer ce cap sans exploser.
3. Profitez du replat : Utilisez la section à 2% pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en retrouvant un rythme respiratoire normal avant la finale.
3.0 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km