Côte de Lentillac est une ascension de 4.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Latouille-Lentillac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 313 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière. La pente moyenne de 7% sur 4.5 km est soutenue sans être extrême. La difficulté réside dans l'absence de répit notable, avec deux séquences légèrement plus raides (8%) entre 1.5-2.0 km et 2.5-3.0 km, suivies d'un final plus abordable (6%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Adoptez une puissance constante pour les tronçons à 7%. Anticipez les deux portions à 8% en évitant de sur-réguler dans les premiers kilomètres.
2. Profiter du final : Le dernier demi-kilomètre à 6% offre un relâchement. Utilisez-le pour accélérer légèrement et terminer fort.
3. Contrôler l'effort : La régularité du profil exige une vigilance sur la fréquence cardiaque ou la puissance pour éviter un "suraccident" avant les sections clés.
4.5 km • 313 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km