Alpe di Cavarzano (via Montepiano) est une ascension de 13.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vernio, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 799 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Vernio présente un profil en deux parties distinctes. Les 10 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 4.8%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté réelle se concentre sur les kilomètres 10 à 12, avec une pente moyenne de 11% sur 2 km, ce qui est exigeant. La dernière partie (KM 12-13.6) reste soutenue (6-7%) avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 10 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme régulier sans vous surmener. Évitez de partir trop fort.
2. Anticiper le mur final : Gardez des forces pour affronter les pentes sévères de 10% et 12% entre les km 10 et 12. C'est la section clé où le mental et un braquet adapté seront déterminants.
3. Maintenir un effort constant après le pic : La pente redescend à 7% puis 6% après le km 12. Relâchez légèrement la pression si nécessaire, mais maintenez la cadence pour terminer l'ascension.
13.6 km • 799 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km