La Serra est une ascension de 17.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monteacuto Vallese, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 548 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Malgré une pente moyenne modérée de 3%, cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à sa longueur (17.2 km) et à son profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur plusieurs séquences, notamment entre les kilomètres 4-7 et 11-16, où les pentes atteignent régulièrement 4-5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en début de montée pour économiser vos forces, les premiers kilomètres étant peu pentus (1-3%).
2. Anticipez les sections clés comme le kilomètre 9 avec une légère descente (-1%) : utilisez-la pour récupérer avant les séries de pentes à 5% qui suivent.
3. Gérez votre effort par blocs en visant un effort constant sur les tronçons pentueux (KM 11-16) plutôt que de répondre à chaque changement de pente.
17.2 km • 548 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km