Creda est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chiosi, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre, avec une section à 7% suivie d'un court répit à 2%, puis une portion exigeante à 8% entre 1.0 et 1.5 km. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes modérées de 4-5%, avant de se terminer par deux sections très douces (2-3%).
Conseils de gestion d'effort :
- Démarrage modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans la pente de 7% du début pour prévenir l'acidification musculaire avant la section clé à 8%.
- Effort ciblé : Concentrez votre effort maximal sur le kilomètre entre 1.0 et 2.0 km, qui cumule les pentes les plus raides (8% puis 5%).
- Récupération active : Profitez des deux derniers kilomètres (pentes de 2% à 4%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et terminer efficacement.
3.8 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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