Collina est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Oreglia di sotto, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 421 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension présente une difficulté significative concentrée dans son premier tiers. Les trois premiers kilomètres, avec des pentes comprises entre 8% et 11%, sont très exigeants et représentent à eux seuls près de 35% du dénivelé total. La suite de la montée est plus abordable, avec des pentes oscillant entre 3% et 7%, permettant une récupération partielle.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres très pentus. Maintenir une puissance ou une cadence constante est crucial pour ne pas "crever" prématurément.
2. Profitez des répit : Utilisez les sections à pente plus douce (KM 3.5-4.0 à 4%, KM 6.5-7.0 à 3%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réhydrater sans perdre trop de temps.
3. Gestion mentale : Abordez la montée en deux phases : une première de survie sur les 3 km initiaux, puis une seconde de rythme régulier jusqu'au sommet.
7.0 km • 421 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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