Maredes est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vega de Liébana, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.4% est trompeuse. La difficulté réside dans la succession de sections exigeantes (plusieurs tronçons à 8-10%) entrecoupées de courts répis (3%, voire -1% au KM 5.0-5.5). Le final est rude, avec une pente à 8% sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (8-9%) sont ardus. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller". Utilisez les sections à 3% (KM 1.0-1.5 et 4.5-5.0) pour récupérer activement en gardant un bon cadencement.
2. Anticipez les changements de pente : La descente de 1% après 5km de montée est un piège. Relâchez légèrement l'effort sans pour autant freiner votre élan, car une nouvelle montée vous attend immédiatement après.
3. Gardez des forces pour le final : La dernière portion (6.0-6.3 km) à 8% est cruciale. Abordez-la avec des jambes et un mental préparés en ayant bien géré votre effort sur les kilomètres précédents.
6.3 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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