Rases est une ascension de 1.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Potes, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 12.0% avec un maximum de 24.4%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 12%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec trois secteurs extrêmement pentus (16%, 17%, 15%) concentrés sur la seconde moitié, notamment entre 0.6 km et 1.4 km. Le dénivelé constant de 218m garantit un effort soutenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers 600m (pentes de 6-9%) pour économiser vos ressources avant les sections critiques à 16-17%.
2. Anticipez les changements : La pente double brutalement au KM 0.6. Préparer mentalement et physiquement à ces transitions est crucial pour éviter une surchauffe.
3. Maintenez la cadence : Sur les parties à 16-17%, privilégiez une cadence de pédalage élevée si possible pour préserver vos muscles et votre système cardiovasculaire.
1.8 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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