Lomeña est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pesaguero, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,6 km présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Le secteur le plus exigeant se situe entre 0,5 et 1,0 km avec une pente de 10%, représentant près d'un tiers du dénivelé total. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes comprises entre 5% et 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le kilomètre difficile : Évitez de partir trop fort dès le début. Gardez des forces pour aborder le segment à 10% avec un rythme contrôlé.
2. Recherchez la régularité : Après le pic de pente, la montée redevient plus constante. Trouvez un braquet adapté aux pentes de 5-6% pour maintenir une cadence stable jusqu'au sommet.
3. Gestion mentale : La courte distance permet d'aborder l'ascension comme un effort intense mais bref. La difficulté est concentrée sur une seule portion significative.
2.6 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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