Lamedo est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cabezón de Liébana, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 477 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-4) est modérée avec des pentes irrégulières mais rarement supérieures à 6%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante de KM 4.5 à 5.5 à 9%, suivie d'un répit relatif avant un final très rude à 8-10% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour économiser vos forces. L'effort principal se situe entre le KM 4.5 et le KM 7.5, avec un pic de difficulté au final.
2. Anticipez les changements de pente : Profitez des sections à 2-3% (KM 1.0-1.5, KM 6.0-7.0) pour récupérer et vous realimenter avant les portions raides.
3. Gardez des réserves pour le final : Le dernier kilomètre (10%) est le plus pentu. Abordez-le avec des jambes et un mental préparés.
8.0 km • 477 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km