Piasca est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cabezón de Liébana, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 348 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension présente une difficulté majeure concentrée sur son premier tiers. Les quatre premiers kilomètres sont très exigeants, avec des pentes comprises entre 9% et 10%. La difficulté diminue significativement entre le kilomètre 3.5 et 5.0, offrant une section de récupération cruciale avant un final légèrement relevé sur les 900 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 2 km, très pentus. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profitez de l'accalmie : La section entre 3.5 et 5.0 km (pentes de 2% à 4%) est votre fenêtre de récupération. Maintenez votre effort sans forcer pour abaisser votre fréquence cardiaque et aborder le final avec des ressources.
3. Anticipez le final : À partir de 4.5 km, la pente remonte (7%, puis 6%). Augmentez progressivement votre intensité pour ne pas être surpris par ce relèvement avant l'arrivée.
5.9 km • 348 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
