Salarzón est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cillorigo de Liébana, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 438 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa fin particulièrement raide, avec des pentes de 12% et 11% entre les kilomètres 4.0 et 5.0. Le début est également soutenu (9%), mais un répit relatif intervient entre les km 1.0 et 3.0 avec des pentes plus modérées (4% à 7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la section centrale (km 1.0 à 3.0) pour récupérer et ajuster votre allure avant l'attaque des pentes sévères en fin de parcours.
2. Anticipez la fin difficile : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres. Gardez des réserves physiques et mentales pour les 2 derniers kilomètres, les plus pentus.
3. Contrôle de l'intensité : Sur les tronçons à 11-12%, concentrez-vous sur un pédalage régulier et contrôlez votre respiration pour éviter la surchauffe.
5.6 km • 438 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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