Passo di Centocroci est une ascension de 13.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Varese Ligure, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 710 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. Sur 13 km, la pente moyenne de 5.5% est constante, avec une majorité de tronçons à 6%. L'absence de pentes extrêmes ou de répit significatif en fait un effort exigeant où le rythme doit être maintenu longtemps.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant homogène, trouvez une cadence et un braquet que vous pouvez tenir sur la durée sans à-coups.
2. Gérez votre effort sur les tronçons à 6% : Les kilomètres 2 à 7 et le km 8 sont les plus pentus. Anticipez-les légèrement pour ne pas sur-réguler.
3. Contrôlez votre allure dès le départ : La longueur de l'ascension pénalise les départs trop rapides. Évitez de "brûler" vos réserves dans les premiers kilomètres.
13.0 km • 710 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo di Centocroci
Rayon de 20 km