Passo di Centocroci est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Albareto, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 485 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections à 8% (KM 1.0-1.5, 6.0-7.0) et la fin soutenue (6-7% sur les 3 derniers km) après un passage quasi-plat au KM 4.0-4.5 qui casse le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'enthousiasme initial. Le premier kilomètre à 5-4% est trompeur avant la première pente à 8%.
2. Anticipez les changements de rythme : Utilisez le replat à 0-3% (KM 2.5-4.5) pour récupérer activement avant les sections difficiles de la seconde moitié.
3. Gardez des réserves pour la fin : Les 3 derniers kilomètres sont constamment au-dessus de 6%. Gérez votre effort en conséquence pour ne pas "craquer" dans cette dernière partie.
9.1 km • 485 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km