Passo di Centocroci est une ascension de 11.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bedonia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 566 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le début est exigeant (8%, 6%), suivi d'une longue section plus roulante (5%, plat, faux-plat). La véritable difficulté se concentre sur les 4 derniers kilomètres, avec des pentes soutenues à 6-7% après une relative accalmie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus pour préserver vos forces pour le final plus difficile.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 5 à 7 (pente négative et nulle) pour relâcher légèrement l'intensité, vous réhydrater et reprendre votre souffle.
3. Anticiper le final : Abordez le dernier tiers (à partir du KM 8) avec des réserves d'énergie, car la pente moyenne y dépasse 6% sur 4 km.
11.9 km • 566 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo di Centocroci
Rayon de 20 km