Passo di Centocroci est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tornolo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 260 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 3ème catégorie typique, courte (3.9 km) mais régulièrement pentue. La difficulté réside dans la section centrale (KM 1.0 à 2.5) où la pente atteint 7-8%, demandant un effort soutenu. Le profil est cohérent, sans rupture brutale, mais l'absence de répit notable nécessite un rythme constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Cadence constante : Adoptez un braquet qui maintient une cadence régulière (ex: 80-90 rpm) dès le début, surtout pour aborder la partie la plus raide (KM 1.5-2.0 à 8%) sans surrégime.
2. Anticipez le milieu d'ascension : La pente augmente progressivement jusqu'au KM 2.0. Gérez votre effort dans les premiers kilomètres pour conserver des ressources sur cette section clé.
3. Évitez les à-coups : La pente reste supérieure à 6% sur l'ensemble du parcours. Maintenez une puissance stable plutôt que de accélérer dans les légers replats (pentes à 6%).
3.9 km • 260 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo di Centocroci
Rayon de 20 km