San Vicente del Monte est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valdáliga, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil tactique. La première moitié (0-2,5 km) est douce (pentes de 2-3%), servant d'échauffement. La difficulté augmente significativement ensuite, avec une section centrale exigeante de 2,5 à 4,0 km où les pentes atteignent 7 à 9%. La dernière partie (4,0-4,8 km) reste soutenue à 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Résistez à la tentation de partir trop vite sur les premiers kilomètres peu pentus pour préserver vos forces face aux pentes sévères du milieu.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : Abordez le segment de 2,5 à 4,0 km (pentes de 6 à 9%) avec une cadence régulière et un développement adapté pour éviter la surchauffe.
3. Maintenir la concentration en fin de montée : Ne relâchez pas l'effort après le point le plus dur ; les derniers 800m à 6% demandent un effort soutenu jusqu'au sommet.
4.8 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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