Viaña est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cabuérniga, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0.0 à 2.0) est très irrégulière, avec un passage quasi-plat (1%) au KM 1.0-1.5 qui rompt le rythme. La difficulté réelle se concentre sur la seconde moitié, où la pente augmente progressivement pour atteindre un maximum de 7% sur les 500 derniers mètres, rendant la fin plus exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes modérées du début. Utilisez le tronçon à 1% (KM 1.0-1.5) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la montée en puissance.
2. Anticiper la progression de la difficulté : Programmez votre effort pour avoir des réserves à partir du KM 2.0, où la pente s'établit durablement au-dessus de 5%. Le final à 7% demande une puissance supplémentaire.
4.1 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km