Collado de Carmona est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rionansa, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 449 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. Les 4 premiers kilomètres (pente de 1-2%) sont très doux, mais la difficulté augmente radicalement à partir du KM 4.0. La section centrale (KM 4.0 à 8.0) est exigeante, avec des pentes soutenues de 5 à 7%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Économisez-vous en début de montée : Profitez des premiers kilomètres peu pentus pour rouler en endurance sans forcer, afin d'aborder la partie difficile avec des réserves.
2. Adoptez un rythme régulier sur la section centrale : Trouvez une cadence stable capable de maintenir une puissance constante sur les 4 km à forte pente (5-7%) pour éviter le surrégime.
3. Maintenez l'effort jusqu'au sommet : La fin (KM 8.0-10.3) reste pentue (5-3%), ne relâchez pas la concentration avant la ligne d'arrivée.
10.3 km • 449 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km