Collado de Ozalba est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rionansa, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 394 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.7% sur près de 6 km est exigeante. La difficulté réside dans l'absence de répit significatif : les pentes varient principalement entre 7% et 8% sur les 5 premiers kilomètres, avec seulement un court passage à 4% en finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le départ. Les premiers kilomètres à 6-7% permettent de trouver son allure sans s'épuiser prématurément.
2. Gestion mentale des sections clés : Anticipez les trois segments à 8% (KM 2.0-2.5, 3.5-4.0, 4.0-4.5) en maintenant votre cadence sans forcer. Le dernier kilomètre à 4% sert de "délestage" pour finir fort.
3. Contrôle de l'intensité : Surveillez votre puissance ou votre fréquence cardiaque dans les portions à 7-8% pour éviter le surrégime sur cette longue montée continue.
5.9 km • 394 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km