San Vicente de León est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arenas de Iguña, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3.5 km) est relativement régulière (pentes de 5 à 8%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente nettement dans le dernier tiers, avec une séquence exigeante de près de 2 km entre les km 5.0 et 6.5, où les pentes atteignent 9%, 11% et 10%. Le court replat à 0% au km 4.5 offre un bref répit stratégique avant l'assaut final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les réserves : Adoptez un rythme régulier et mesuré durant les 4 premiers kilomètres pour économiser vos forces en vue des pentes sévères de la fin.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à plat (vers 4.5 km) pour récupérer activement (relâchez légèrement la cadence, hydratez-vous) sans perdre trop de vitesse.
3. Anticiper le final : Abordez les trois derniers segments (9%-11%) mentalement préparé. Une légère réduction de braquet avant le km 5.0 peut aider à maintenir la cadence.
6.5 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km