Portillo Espentil est une ascension de 2.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cieza, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 206 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2.1 km) mais extrêmement raide (9.9% de moyenne), classée en 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans l'aggravation progressive de la pente, qui culmine à 13% sur le dernier demi-kilomètre, après une section déjà sévère à 11%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Dosage initial : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré une pente "modérée" de 7% au début. Cette section sert à installer un rythme respiratoire stable.
2. Anticipez la progression : Gardez des réserves pour les deux derniers kilomètres (11% et 13%), où l'effort devient maximal. Une sur-régulation dans la première moitié est payante.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en quatre tronçons de 500m. La pente croissante rend la fin plus difficile, mais la courte distance globale est un atout psychologique.
2.1 km • 206 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km