Navamuel est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Valderredible, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 307 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6.9 km présente une difficulté modérée typique d'une 2ème catégorie. Son profil est irrégulier, avec une première partie exigeante (pentes de 6% à 8% sur les 3 premiers km) suivie d'un milieu plus roulant (pentes de 3% à 4%) et d'une légère descente avant un final légèrement relevé. La difficulté principale réside dans la gestion des variations de pente.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de surpuiser dans les forts pourcentages initiaux (8%, 7%) pour préserver vos muscles.
2. Rythme constant : Utilisez la section centrale plus plate (KM 3.5-5.0) pour récupérer et maintenir une cadence régulière.
3. Anticipez le final : Profitez de la courte descente (KM 5.0-6.0) pour relancer votre rythme avant la légère remontée des 900 derniers mètres.
6.9 km • 307 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km