Coroneles est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valderredible, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.5 km) et sa pente moyenne de 6%. Le principal défi réside dans sa section centrale plus facile (KM 2.0-2.5 à 4%) suivie immédiatement par le segment le plus raide (KM 2.5-3.0 à 9%), créant un contraste qui peut surprendre le cycliste.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le changement de rythme : Profitez de la portion la plus facile (4% vers 2.0-2.5 km) pour récupérer avant d'aborder le kilomètre à 9%.
2. Adoptez un développement souple : Maintenez une cadence régulière sur les pentes constantes (5-6%) et préparez-vous à forcer le braquet sur le segment à 9% sans vous épuiser.
3. Gérez votre allure : Le dénivelé étant concentré sur les premiers et derniers kilomètres (sections à 8% et 9%), évitez de partir trop fort et conservez des forces pour la fin.
3.5 km • 210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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