Bustiñodo est une ascension de 7.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Las Rozas de Valdearroyo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7.8 km présente une difficulté modérée (2ème catégorie) avec un dénivelé régulier de 314m. La difficulté réside dans sa segmentation : trois séquences raides (7-8% entre les km 2.5 et 4.0, et 6-7% entre les km 6.0 et 7.0) sont séparées par des parties plates ou descendantes, ce qui rompt le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme variable : Economisez-vous dans les sections à pente faible ou négative (km 1.5-2.5, 4.5-5.5, 5.5-6.0) pour aborder les trois portions les plus raides (autour des km 3, 3.5 et 6.5) avec des réserves.
2. Anticipez les changements de pente : La montée étant très irrégulière, levez souvent les yeux pour préparer votre braquet à l'approche des rampes de 7-8%, évitant ainsi un surrégime brutal.
3. Gérer la fin : La dernière partie (après le km 7.0) est moins pentue (2-3%). Si vous avez bien géré les sections critiques, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure.
7.8 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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