Montsapey est une ascension de 12.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Val-d'Arc, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 942 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12,4 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée de 8 %. La difficulté est particulièrement marquée sur la première moitié, avec des séquences de 8% à 9% sur six kilomètres consécutifs. Le kilomètre le plus raide (9%) se situe entre 1,0 et 2,0 km. Le profil se légèrement après le 8ème kilomètre (pentes de 6-7%), mais se termine sur une section soutenue de 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. La pente augmente significativement après le premier kilomètre (5%). Établissez un rythme régulier pour aborder sereinement la section la plus dure.
2. Rythme constant sur la partie centrale : De 2,0 à 8,0 km, la pente est très stable à 8%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sans à-coups, c'est la clé pour économiser vos ressources.
3. Profitez du répit : La légère baisse de pente entre 8,0 et 10,0 km (6-7%) est une opportunité pour récupérer légèrement en relâchant un peu l'intensité avant l'ultime effort des derniers kilomètres.
12.4 km • 942 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km