Monterumici est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vado, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une fin extrêmement exigeante. La pente est globalement soutenue (7.8% de moyenne), mais son profil est tactique. Après une première partie irrégulière, un répit relatif intervient entre le KM 2.0 et 3.5 (pentes de 5% à 7%). La véritable difficulté réside dans les 800 derniers mètres : une section à 10% suivie d'un final brutal à 17% sur 300m, représentant à lui seul 53m de dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, surtout après le KM 1.0 (10%) pour préserver vos forces pour le final.
2. Profiter de la partie centrale : Utilisez la séquence plus "douce" entre les KM 2.0 et 3.5 (pentes de 5%-7%) pour récupérer et vous realimenter sans perdre de rythme.
3. Garder une réserve pour le final : Anticipez mentalement et physiquement les derniers 800m. Abordez le KM 4.5 (10%) avec une réserve de puissance pour pouvoir encaisser l'ultime rampe à 17%.
5.3 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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