Sabbioni est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Scascoli, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le premier demi-kilomètre à 11% est très exigeant et conditionne la suite. La difficulté est irrégulière, avec deux passages plats (KM 2.5-3.0 et KM 4.0-4.5) qui offrent des moments de récupération, suivis de sections pentues (7-8%) qui relancent l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Ne vous lancez pas à fond dans les 500 premiers mètres à 11%. Adoptez un rythme soutenable pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Profitez des répit : Utilisez les deux zones à pente 0% (autour du KM 2.5 et KM 4.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon braquet.
3. Anticipez les relances : Après chaque portion plate, la pente remonte significativement (6%, 8%, 4%). Remontez progressivement votre cadence avant ces sections pour ne pas être surpris.
6.1 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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